Benefícios
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Auxiliam no relaxamento físico e mental, facilitando o adormecer e melhorando a qualidade do sono. O magnésio, em particular, ajuda a regular a melatonina, que é essencial para o sono.
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Contribuem para a saúde muscular, nervosa e óssea, além do metabolismo energético.
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O inositol é importante para a comunicação entre as células.
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A combinação pode ajudar a diminuir o estresse e a ansiedade, aumentando sentimentos de bem-estar.
Como usar
- Geralmente são consumidos na forma de um suplemento em pó, para ser diluído em água.
- É recomendado consumir próximo ao horário de dormir para potencializar os efeitos relaxantes.
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